@Arinna100

Ich merke sie haben Probleme bei der Ernährung. Vitamin D3 am besten bei Amazon kaufen, dort sind sehr gute Produkte und die D3 Tropfen immer mit der Nahrung (zu Mittag) konsumieren, Ein Angst ist absolut unbegründet.

Die beste Ernährung ist eine vorwiegend basische, etwa 75% basisch und 25% sauer. Besonders müssen sie achten auf Omega-3 Fettsäuren, die sind Lebenswichtig, also 3-4 mal in der Woche Fisch (Lachs, Hering), sind sehr Fett und haben viel Omega-3 Säuren. Am Tag wo sie kein Fisch essen, Omega-3 Kapsel oder am besten flüssiges Omega-3 von Norsan ( 1 ganzes Esslöffeln) .Auch etwas mageres Fleisch ist wichtig. Zu Frühstück nur Basen Balance Brei, ansonsten kein Brot (Dinkel Toast als Alternative) keine Milch und Milchprodukte ( Alpro Joghurt ist ausgezeichnet), keine Säfte (haben zu viel Zucker), kein Zucker, wenig Salz, kein Kuchen, selbst schwarzer Tee macht den Körper sauer. Am besten sie Trinken kräuter Tee, viel Wasser und nach dem aufstehen 0,5 l warmes Zitronenwasser.

Hinweise:

1) Achten sie auf einen gesunden BMI-Index, der darf 25 nicht überschreiten.

2) Eine einseitige Ernährung (Vegan oder Vegetarisch) ist auf die Dauer sehr ungesund, entstehen ua. Herzprobleme und Osteoporose. Kenne viele Beispiele von Frauen die heute schwer krank sind.

3) Zu einen gesunden D3 Spiegel von 80ng/ml gibt es keine Alternative.

4) Durch gesunde Fette senken sie ihren Körpergewicht.