для профилактики короны и др. респираторных заболеваний уже выше 30 нг/мл достаточно. Лечебный эффект от этого витамина появляется от 50 нг/мл. Но для исследования брали здоровых. Что у них собирались "лечить"? Средний уровень у западного жителя мегаполиса обычно около 27 нг/мл. в летние месяцы и на юге типа гавай или гонк конга.

На моём опыте довольно сложно преодолеть с помощи искуственного вит. Д уровень в 30 нг/мл из за возможных побочных. И ещё перед замером рекомендуют сделать перерыв в приёме в 3-7 дней, иначе его лабораторные значения будут искажены.

ну и анализ на него не такой уж дешевый, - надо потратиться хорошо, пока подберёшь оптимальную дозу.

А так странно, обычно при приёме 5000 м.е. его уровень уже поднимается, а при 4 000 м.е. поддерживается плато. Поэтому принимать больше 5 000 м.е.- смысла не вижу. Через месяц его уровень станет оптимальным, если верить нашим германским специалистам по витамину Д, которые ещё перед эпидемией короны рекомендовали его принимать в таком количестве и затем дозу снизить для поддержания плато