Login
Болит пятка, чем обезболить?
5000 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort ОтважныйКенгуру 08.10.20 17:58, Zuletzt geändert 08.10.20 21:39 (Sissi)
На этом видио первое упражнение мне очень понравилось, а вот второе я часто делаю у стены. : встать на широкий такой шаг от стены, вытянуть перед собой руки и положить ладошки на стену. Руки должны быть прямыми. Потом медленно сгибаем руки в локтях , ладошки при этом плотно прижаты к стене, а пятки не отрываем от пола. И в таком положении тоже задержаться на пару минут.Потом так же медленно в исходное положение.
Я такие упражнения выполняю, потому что иногда по ночам сводит икры в судороге. Сказать что это очень неприятно- это ничего не сказать. Поэтому пропиваю периодически курс магнезии и плюс вот эти упражнения на растяжку икроножной мышцы.
Как на самом деле любишь Россию, начинаешь осознавать, когда находишься вдалеке от неё. ( C )