Вегетарианство
Восстанавливается микрофлора путем приёма курса необходимых бактерий. Но... все не так просто. Проблема в том, что у каждого человека набор различен. Есть такая бактерия bacillus coagulans (коммерческое имя LactoSpore). В капсулах как правило споры. Эта бактерия имеет особое значение. Она обладает способностью вытеснять патогенную микрофлору и после курса приёма покидает кишечный тракт в течение 7 дней. После этого пропивается курс восстанавливающий микрофлору. Их множество. При этом совмещается с приёмом B12 и инулина. Вообще как правило в капсулах инулин уже присутствует, но нужен больший объем. Принимается во внимание невосприимчивость к лактозе. Дело может быть долгим.
Что касается железа, то это как правило результат нарушений в усвоении. Без восстановления одного со вторым проблем не решить. Железо присутствует во многих растительных продуктах. Честно скажу, путь нелёгкий.