Вегетарианство
Потребности в микроэлементах не должны превышать следующие значения (токсичная доза, день, взрослый)
Йод 1,1 g
Селен 400 µg
Молибден 2 mg
В большинстве своем при правильном питании мы их получаем, но не всегда контролируем в каком количестве. Проблема в йоде на самом деле заключается в том, что не всегда удается контролировать его природу. При накоплении радиоактивного йода могут быть проблемы с щитовидкой. Одна из наиболее эффективных форм приёма - йодид калия. Чаще всего в аптеках в этой форме и продают. Практически все аптечки радиологической помощи им и укомплектованы. Усваивается очень быстро. Как правило там дозы для одно- или дву- кратного приема. Цель: одномоментно заместить все вакантные места для йода в организме.
Отсюда и оптимальный способ приема: таблетированная форма с известной концентрацией по расписанию.