Login
Вегетарианство
23604 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort jekapar02 19.07.20 01:01, Zuletzt geändert 19.07.20 01:12 (Van Doren)
Если не есть ничего жирного, но разнообразную растительную пищу, то в любом случае будет не менее 6-7% калорий из жира. Но более реалистично 10%. 9% от 2000ккал - это как раз 20грамм жира. В принципе, если опираться на данные о липотоксичности и динамику метаболизма жирных кислот, то можно сделать вывод, что для полностью здоровых людей допустимо до 40г жира в день. Но если надо провести регресс атеросклероза или диабета, то 20 грамм имхо максимум.
Есть и другие.
Было бы интересно взглянуть.
