Может, кому интересен мой опыт:

На той неделе сдавала кровь, попросила врача сделать сразу тест на витамин Д.

Три года назад у меня было 20, сейчас 53 ng/ml.

"

25-Hydroxy-Vitamin-D i. S....... 53.ng/ml... Norm 30-100

Calcium I. S.... 2,40 mmol/l. Norm 2,15 - 2,55"

Все три года принимаю витамин D3 по 3000-5000 ежедневно, зимой чуть больше, летом чуть меньше. Ну и К2.

Мне многие тоже говорили, что такая высокая доза в течение такого длительного времени не есть хорошо. Но, как видно, можно и дальше так принимать.

Хотя я, наверное, сейчас буду принимать по 1000, с осени опять перейду на более высокую дозу.

За тест ничего не доплачивала.

Да, ещё странно: три года назад тест показал ещё и Eisenmangel, Ferritin был 12ng/ml. Врач мне тогда выписала Eisentabletten, но я их через неделю забросила, так как у меня после них были проблемы с пищеварением.

Принимала только витамин Д. И вдруг сейчас Ferritin 35 (норма 15 - 150). Врач даже удивилась.

Питание особо не меняла, всё как всегда