а как не заразиться этой заразой снова,

профилактика отсутствует , кроме основной,мойте руки чаще, и не лечите антибиотиками то.что можно вылечить без них, т.е. по необходимости не используйте сильнодействующие средства,что бы не навредить своей иммунной системе. Приведу простой пример,если у человека есть серьезное заболевание,которое его не трогает и проживет он с ним до 100 лет, но как часто бывает,начинают лечить что то, и от этого и умирает(от побочных после лечения). Это я к тому,что следить за здоровьем обязательно нужно, но вот лечить все, что нужно и не нужно-это лишнее. Наш организм учится жить с разной заразой и пока все в сбалансированном состоянии,то и жизнь прекрасна, но как только идет вмешательство ,то никто не знает,как это отразится в дальнейшем, с той же хеликобактерией, которая чуть ли не у каждого есть, как и корона,которой многие уже по несколько десятков раз переболели... если не беспокоит,то и не нужно ничего трогать, лучше не употреблять алкоголь,не курить,не есть много жирного и сладкого и бактерии сами сбегут в прямом смысле этого слова (не все конечно,но многие точно), которые любят жить в такой сладко-жирной среде... Это не теория, а давно уже об этом не только пишут ,но и обсуждают.