Вход на сайт
как наладитъ сон?
6987 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
как наладитъ сон?
всегда были проблемы с засыпанием,
но последние где то 3 месяца-уже невыносимо.
иду спать в час ночи, хотя не хочу еще,
обязателъно перед сном читаю смартфон,и мне это интереснее, чем спатъ
к 2 ч. ночи надоедает читатъ смартфон и я его отключаю.
потом начинается, или начинает болетъ живот,и я до пол4 бегаю по туалетам или просто не сплю, хотя хочу спать, как сегодня, в пол4 я еще смотрела на часы.
потом зато дрыхла до 12.
вообще ненормально.
как заснутъ в 12 и вставать в 8?