Die Einnahme von D3 (notwendig mit Magnesium und K2), am besten im Tropfen, hängt vom Gewicht der Person ab. Bei einen Gewicht von 80kg, dazu gibt es mathematische Formel für die Berechnung, ist es notwendig etwa 8000 IE D3 täglich einzunehmen, auch im Sommer, dafür erhalten wir einen optimalen Spiegel von 80-90ng, der schützt von Krebs, Erkältungen, Corona, stärkt das Herz, verlängert das Leben usw.. Die toxische Grenze liegt bei 350-400ng, so die neusten wissenschaftlichen Veröffentlichungen.

Eine weitere Massnahme für ein gesundes und langes Leben ist Omega-3, gilt heute als das beste "Medikament" gegen plötzlichen Herztod und Entzündungen jeglicher Art. Hier ist eine tägliche Einnahme von 2000mg Omega-3 notwendig, das sind etwa 8-12 Kapseln, oder wir nehmen ein Löffel von flüssigen Omega-3 (Norsan) ein. Der Omega-3 Spiegel muss um die 10 bis 12 Prozent betragen, der Test kostet um die 80 Euro. Bei Herzinsuffizienz fordern renommierte Kardiologen jeden zweiten Tag auf Fischverzehr, wichtig ist aber ein hoher Omega-3 Spiegel. Wissenschaftliche Literatur finden wir auf PUBMED. In Deutschland führend ist der ehemalige Kardiologe und Chefarzt im Medical Park Sankt Hubertus und heute Geschäftsführer von Omegamatrix Prof. Dr. C. von Schacky, der ist auch der Erfinder mit einen amerikanischen Kollegen des HS-Omega-3 Index für die Bestimmung von Fettsäuren im Körper.

Die Japaner haben die längste Lebenserwartung, kein Wunder, die meisten haben durch den hohen Fischverzehr einen Omega-3 Spiegel (Omega-Index) um die 10%.