я не знаю, хороший он или нет..
мы вот такой принимаем https://www.amazon.de/PREISLEISTUNGS-SIEGER-2018-Zink-Labo...

Полезные соединения цинка.

Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки. Лучше всего усвояются следующие:

пиколинат цинка (61%)

цитрат цинка (61%)

ацетат цинка (60,9%)

глицерат цинка (60,9%)

монометионин цинка (58%)

Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%).

Процент усвояемости каждой соли указан в среднем, так как индивидуально все зависит от потребности в цинке каждого отдельно взятого организма, от состояния слизисто желудочно-кишечного тракта. Кроме того, процент усвояемости солей цинка коррелирует с применением металла в сочетании с другими добавками или без них.

Некоторые соли также полезны, но имеют ряд иногда возникающих побочных эффектов в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты, а именно – оксид и сульфид цинка.

Курс приема цинка длится в среднем 20-40 дней.

При приеме цинкосодержащей пищевой добавки более 30 дней, необходимо увеличить поступление в кровь магния и меди, так как при длительном приеме цинка возникает нарушение всасывания указанных металлов.

На каждые 15 мг цинка должно приходиться 2 мг меди и 450 мг магния (Magnesium) У магния тоже несколько форм, хуже усваиваются Оксид и Окселат.

Не рекомендуется принимать цинк с кофе и чаем, так как содержащийся в них танин образует пленку, через которую цинк не всасывается в кровеносное русло. А при приеме с железом, усвояемость цинка опустится до минимума.

Добавки с витаминами А, С, В2 и В6 наоборот потенцируют усвоение друг друга

.

Наше ЗДОРОВЬЕ, в наших руках!