Чувство, что задыхаюсь! Паническая атака?
Пишу Вам просто, чтобы поддержать.
С паническими атаками знакома. Впервые получила оную в молодости - на ровном месте, просто испугалась во сне.
А далее было два эпизода за последние несколько лет. Оба периода (первый порядка 2ух недель, со вторым закончила в течение двух дней) - после серьезных стрессов.
Если бы до этого один мой близкий человек не испытал подобное, наверное тоже бы застряла на этой теме. Но, к счастью, была подготовлена. Поэтому не дала своей психике затянуть себя в это болото.
А это реально болото. Чем больше боишься, тем глубже засасывает. А потом уже выбраться сил нет.
Выход: только отвлекаться. Если не получается в привычной обстановке, изменить свою жизнь на 150 градусов.
И при каждой атаке глубоко дышать и говорить себе: это закончится, обязательно закончится.
Я знаю, что Вам сейчас трудно поверить, но это правда.
🌼