Как вы спасаетесь от боли в спине?
НП
ОП - это самое последнее, что нужно делать! Это ж как надо себя запустить, чтобы только нож помог?
При первых же симптомах надо начинать ходить регулярно на массаж. Некоторые места: рука, плечо шея можно и самим регулярно массировать, чтобы снять напряжение и боль. После хорошего курса массажа, найти хорошего физиотерапевта и делать регулярно лечебную гимнастику, чтобы восстановить мышцы и потом вообще начать и придерживаться активного образа: фитнес умеренный, но регулярный; плаванье, велосипед, быстрая ходьба.
Я даже таблетки не пью, всё решаю массажем и согревающими, противовоспалительными мазями. А последнее время только гимнастикой. И если пропускаю занятие, то чувствую то плечо тянет, то в пояснице неуютно. Здоровым оставаться - трудная работа, но очень благодарные последствия.