Вход на сайт
Ошибки похудения
17109 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ walja 06.01.20 13:46
Люди вы как интервальное голодание выдерживаете?
Определите для себя от чего отказываетесь: завтрак или ужин?
От этого и пляшите.
Я жаворонок. Иногда уже и в 5.30 - 6.00 на работе. Поэтому завтрак около 8 обязателен.
Потом в 11 фрукты.
В 12- 13 плотный обед или перекус
В 15-16 , если в 13 был только перекус, то еще небольшой приём пищи.
Я начинала летом и , чтобы после работы не идти по привычке на кухню, шла на пробежку. А потом уже и вечер и кто же ест на ночь😅
И как уже отписались выше, жду с нетерпением завтрак😀
Если хорошо поесть днём, то большого голода вечером нет.
Голод наступал, если днём урезала порции.