Вход на сайт
Ошибки похудения
17109 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ H2019 01.01.20 18:59
про ежедневно речи не было. Вы спросили, как можно создать дефицит в 2000-3000 ккал, я вам ответила.
Я спрашивала на пост №5
вот этот
Всё зависит от баланса калорий, в принципе можно и на 2-3 тысячи килокалорий в день дефицит калорий создать, это 2-3кг жира в неделю.
И тут как раз человек рассказывает про ежедневный дефицит в 2000-3000 ккал
А за 3 недели дефицит в 7000 ккал - это вообще не проблема.