Вход на сайт
Восстановление после родов
1525 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ярамея 11.11.19 22:21
какие курсы посещали? 8 недель кажутся долгими, так хочется раньше начать заниматься))
После первых родов обычный фитнес, сама занималась. После вторых обычный курс Rückbildungsgymnastik (после пера х на него не пошла).
До 8 недель нежелательно, органы должны спокойно на место встать и все само придти более-менее в норму. Матка сократиться должна, опять же.