Вход на сайт
Интервальное голодание
15254 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Алиса 11.11.19 20:36
я как то сам по себе его часто придерживался, когда ещё о нём ничего не было слышно. Предпочитаю больше ужинать и в большинстве не завтракал и даже иногда не обедал. Но при нём всё равно надо следить, чтобы каллорий много не поступало, также стараться избегать жирного и сладкого, т.е. маргарина, трансжиров, пальмы и фруктозы. Организм их просто отлично откладывает про запас и на следующий день реально на полкило или кг вес прибавляется.