Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

Болят зубы

06.10.19 00:38
Re: Болят зубы
 
Roma80448044 постоялец
Roma80448044

Скажите, пожалуйста, как долго болят суставы и как проявляется эта боль, какие суставы болят? У вас мигрирующие боли или болят постоянно одни и теже, боль острая? Рентген, МРТ делали?

Кроме родов, в последнее время не было ещё каких-либо сильных стрессов, может переживаний?

И ещё немаловажный вопрос, как обстоят дела с питанием? Неплохо было бы отказаться от следующих продуктов - сахар, свинина и прочее жирное мясо(можно отварную индюшатинку и куринную грудку), хлебобулочные изделия (особенно сдоба и белый хлеб), можно и яйца убрать из рациона, ну и всё жаренное (особенно картошку), алкоголь, паслёновые (картошку, помидоры, баклажан, перец болгарский). - это если у вас подозрения на артрит...

Кушайте кашки - гречку, бурый рис, кеноа, чечевицу - 25% рациона. Салат - листья салата, рукола, фельдсалат, зеленный лук, огурец, сельдерей, имбирь, оливковое/льнянное масло (ингридиенты - чего душа желает, можно всё добавить, кроме паслённовых.) Салаты должны занимать 75% рациона. Супчики можно делать из цветной капусты, морковки, редьки, гречки..

Соль лучше заменить обычную на морскую грязную, богатую минералами.

На фрукты не сильно налегайте, кушайте умеренно. Мясо или рыбку (яйца) кушайте тоже не очень часто (где-то 1-2 раза в неделю) и лучше на обед, главное не очень поздно на ужин, чтобы успело перевариться до сна.

Маленький совет, отакзывайтесь постепенно от вредных продуктов и заменяйте на полезные. Резкий переход на правильно питание тоже огромной стресс для организма..

Боли в суставах начнут уменьшаться, но не сразу, пару месяцев надо будет потерпеть.. А там и к ревматологу попадёте..

 

Перейти на