Наблюдаю своих знакомых 60+ на предмет здоровья сосудов. Питаются все они примерно одинаково - и в России и в Германии. Нет ни веганов, ни обжирающихся колбасами.

Обнаружилась интересная вещь - самая здоровая и активная из них оказалась 87летн. немка. Худая как тростинка, вес около 50 кг., питается очень скромно, и ХОДИТ УЖЕ больше 20 лет на 6 этаж пешком. Причем несколько раз в день. Лифта у нее нет. Также ходит (скорее летает) по разным клубам/ферайнам пешком весь день напролет...спортом никогда не занималась. ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШЕННЫЙ.

Ее подруга 77 лет: вес тоже 50 кг, тоже питается очень скромно, но уже сделали несколько ОП по сосудам. Спортом никогда не занималась, ездит на велосипеде. Пользуется только лифтом. ДИАБЕТ, ХОЛЕСТЕРИН ВЫСОКИЙ И ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Два бывших курильщика 60+. Есть лишний вес. Могут ходить только до 1,5-2 часов в день, потом ноги просто отказывают. Спортом никогда не занимались, сидячий образ жизни, пользовались только лифтом, Холестерин у обоих В НОРМЕ.

Женщина 63 года, худая, ходит пешком очень много и почти со спринтерской скоростью, занимается спортом, вегетерьянка, никогда не курила. ОБА ХОЛЕСТЕРИНА: ОЧЕНЬ ВЫСОКИЕ

Женщина 73 лет, био-питание, худая, ездит на велосипеде. Спортом не занималась никогда. ИНСУЛИНОВЫЙ ДИАБЕТ. Про холестерин не знаю. Не курила никогда. Начались проблемы с сосудами, не может подниматься по лестнице.

.................................................................

Пока мне ясно: у курильщиков плохие шансы сохранить сосуды. Не надо пользоваться лифтом и надо заниматься спортом.