Вход на сайт
Инсулинорезизстентность
2487 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Mar-Lu 11.08.19 18:19
Если Вы совсем молочных не потребляете, то тогда очень сложно набрать суточную дозу кальция через другие продукты питания. Мы в отличие от азиатов не едим так много зелени как они и к тому же она у нас дорогая. Один маленький пучок от 1 евро. А в том же био кефире из нетто жира то всего получается 1.5 грамм х 2.5-5=3-7.5 грамм. Это очень мало, но уже 1/3-2/3 дозы кальция