Не нужно никаких врачей и клиник . Голодание спасает когда серьезные проблемы с жкт , вам это ни к чему .

Могу посоветовать использовать мою систему действий . Называется - образ жизни МедведЯ . В прошлом году , я за два месяца , июль и август , скинул 11 кг .

Всё до безобразия просто , работает эффективно , и подходит абсолютно всем .

Утром только ягоды или фрукты , вечером только рыба и овощи . Днём не жрать вообще , пить воду , но без фанатизма . Временно забыть что такое соль , сахар и масло . Готовить или на парУ или запекать . Ягод и фруктов ни в коем случае не более , чем полкило , рыбы , только один кусок .

Движение ! Ходить ! Лучше быстрым шагом , и чем дальше , тем лучше ! Цель - пропотеть , по принципу спортсменов , которые стремятся в ниже весовую категорию . Выходить на прогулку не в майке , а в куртке или ветровке . Сейчас как раз жарко , так что успех гарантирован .

Дисциплина ! Никаких отклонений и поблажек ! Дополнительно делать упражнения на растяжку мышц , и мыслить позитивно !