Ну сами фруеты конечно не виноваты, виноваты те кто рассказывает что их нужно обязательно потреблять, особенно в программах типа "5 am Tag".

Имхо:и фрукты не виноваты, и программа не виновата. Виноваты человеки, которые :

а) под программой понимают что-то свое, т.е едят не две порции фруктов в день (порции, а не килограммы! то, что такое "порция" уже обсудили выше), как рекомендуется в программе, а все пять и более. Вон, в соседнем форуме женщина недавно писАла, что её муж ежедневно съедал 2 кг. аблок в день . Два, Карл (с)!

б) мало того ведут сидяче-лежачий образ жизни, так ещё и спортом не занимаются. Ибо есть разница между активным и малоактивным образом жизни.

Сравним распорядок дня двух женщин, которые едят в день две порции фруктов:

- одна ежедневно с внуком/сыном/собакой по 3-4 часа гуляет, или же ходит пешком на работу и с работы, не чурается сбегать пешочком, например, в булочную и плюс ко всему регулярно занимается спортом.

- а другая передвигается исключительно на транспорте, т.е еждневные многочасовые прогулки отсутствуют, трудится на сидячей работе или же не работает вовсе, и абсолютно не занимается спортом.

На этих двух женщин, съеденные 2 порции фруктов будут действовать по-разному.

цитата: 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag! Diese einfache Handlungsregel steht im Mittelpunkt der Kampagne 5 am Tag. Denn wer täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst zu sich nimmt, versorgt seinen Körper mit vielen wichtigen Inhaltsstoffen.

https://www.5amtag.org/

ps:

мой сегодняшний завтрак