Вход на сайт
как выяснить идеальное артер. давление??
1338 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Josefa55 постоялец
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19
как выяснить
измерять давление и записывать 3 раза в день
есть аппараты, которые измеряют 3 раза подряд и выдает среднее значение
идеальное у всех разное- когда вам очень хорошо измерьте и будете знать ВАШЕ идеальное давление.
Идеальное давление по прежнему 120/80 у здорового человека . Не идеальное, но еще нормальное может быть и 140/85 в норме, зависит от возраста
как поддерживать свое идеальное давление?
1 Режим дня
2 пить всегда одинаковое количество воды в сутки
3 питание дробное и полноценное без переедания
4 отрегулировать соль-если вверх прыгает давление-убрать, очень внизу-добавить
5 движение- бег и ходьба помогают отрегулировать.