Вход на сайт
Соляная лампа
1537 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lali55 14.04.19 13:42
и как долго надо витамин Д принимать
Надо в крови его уровень за 30 евро у домашнего врача или через интернетлабораторию, например, medivere, определить. Если будет низкий, то принимаете его по назначению врача. Если сами, то начинаете с 400-1000 м.е. и смотрите, как переносите. Если мало двигаетесь, то большие дозы выше 1000 м.е. могут вызвать побочные. Также какие нибудь хронические инфекции могут блокировать рецепторы витамина Д (VDR) и не позволятъ повышать его дозу в должой мере.
Для лучшего его усвоения дополнительно рекомендуют принимать вит. К2 и магнезию.
Если боитесь передозировать и/или есть хроническая почечная недостаточность, то безопаснее принимать вит. Д2. Он плохо аккумулируется в организме и на 40% менее эффективен, чем Д3