Login
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Der1984 завсегдатай
in Antwort Van Doren 02.03.19 16:09
Вот...я думаю что не получаю.
Питание вот такое у меня.
Завтрак геркулес +ягоды+ семена льна или чиа..или хлебец с яйцом..
Обед грудка/рыбы на пару и салат овощной
Салаты делаю разные...белковый омлет с овощами..
Ужин такой же как и обед..вместо мяса/рыбы заменяю творогом.или тушу замороженные овощные смеси..
Из фруктов это яблоки, киви.
Какие и как витамины пить?