Вход на сайт
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Der1984 25.02.19 15:07
На завтрак 50 гр сухой овсянки заливаю кипятком.
овсянка калорийна, лучше гречка
обед мясо/рыба +400 гр овощей свежих с маслом..
мясо - какое? жирная свинина?
рыба жирных сортов?
масло - мегакалорийно
ужин такой же ..
лучше бы что-то менее калорийное на ужин... яблочко, листья салата...
В перекус кофе и сыр этот вонючий..протеиновый..
кофе все обменные процессы в оргпнизме с ног на голову ставит, а сыр - с пальмовым маслом может быть, пальмовое масло только с потом выходит в сауне