Вход на сайт
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
nata.win патриот
в ответ Der1984 18.02.19 11:11
2-3 раза в неделю 2 часа ходьбы мало. Каждый день 1-1,5 часа в хорошем темпе с утра на голодный желудок было бы оптимально. Но с детьми наверное невозможно. Днём и вечером тоже хорошо. Время на себя важно.
Всё остальное оставить как есть. И темп отличный. 