Вход на сайт
LCHF vs Кето- диеты
8680 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ***Lucky*** 20.01.19 22:21, Последний раз изменено 20.01.19 22:30 (kaktus2013)
Я вам, как человеку не имеющему опыта, советую пока к таким цифрам не приближаться. Во-первых в медицине кето не рекомендовано взрослым и младенцам из за недостатка белка. Во вторых есть статистика что были смертельные случаи у детей, кето имеет много побочек.
Мой вам совет, начните с либерального lchf. Хотя бы на начальном этапе научится контролировать колличество углеводов и белка. Ну или рацио Скандельмана считайте, тренирока. А вот когда руку набъете в посчетах потом можете глянуть в сторону кето.
Пысы на кето нужно соблюдать каллораж и рацио должно соответствовать к каждому приему пищи а не за весь день.