ТС в самом начале спрашивала чем отличаеттся кето от lchf. Какая разница между ними? И почему вы считаете что у вас именно кето а не lchf?

Кето диета это жестая форма LCHF. ИМХО. Эти 2 диеты основаны на сокращение приёма углеводов. На LCHF не так строго с углеводами как на кето.

На кето надо быть в кетозе. Ты или в кетозе или ты не в кетозе. В аптеке покупала Ketosticks и по полоскам либо чуть увеличивала или уменьшала количество углеводов.

Про LCHF я много не знаю. Знаю про кето. У меня есть опыт на кето.

Очень много продуктов всяких нашла что подходят на кето. у меня дома уже большая полка в шкафу кето продуктов. Одной муки сортов 5 или 6.

Кокосовая,льняная,лупиновая,соевая, и.т.д. В последнее врямя в магазинах стали продовать продукты с пометкой LCHF

Кто на кето тем тоже подходят продукты с пометкой LCHF.

Мне очень понравилась кето питание и состояние кетоза. Только не все так однозначно реагируют на эту диету.

Вот и здесь тоже смотрите какая дискусия пошла уже на несколько страниц.