Как похудеть без внутренней мотивации
а Вы не считайте калории! Вы же прекрасно понимаете, что Ваш организм живет как бы своей жизнью и он будет сопротивляться тому, что Вы будете издеваться над ним голодом например.
так почему бы Вам в один момент сказать себе, своим близким, что Вы хотите поправится? пусть Ваше сознание держит в уме то, что надо больше двигаться и поменьше есть. но сами себе Вы говорите- да что ж такое творится? ем ем, ем ем и не могу поправиться! можете даже ладошкой по лбу стукнуть! жалуйтесь себе и близким перед каждым приемом пищи и чем реальнее Вы это будете делать, тем лучше ... а после того, как вес еще и немного упадет, играть Вы будете еще естественнее!
наверно Вы же не раз слышали людей- " вааще ничего не ем, даже воду не пью, а вес растет и растет"? вот это из той же оперы, только противоположный процесс и результат.
удачи!