Как похудеть без внутренней мотивации
Как у Вас с движением за день?
Спорт-это всегда разово, ну час отзанимался, ну два... Организм пережил это и награды в виде вкусняшек просит)))
Я лично сама в магазины за продуктами хожу, купили сумку на колёсиках-красота! В центр города тоже раза два- три в неделю пешком хожу, уже больше 5 км выходит. Каждые выходные семьёй вылазки делаем- то на гору к развалинам крепости ползём, то через лес гуляем, то мяч, обруч или фризби берём. Правда, мужу это важнее, чем мне, у него небольшой перевес, не у меня.
Да, ещё я стараюсь не есть хотя бы после 20.00.(хотя рекомендуют до 19.00 успевать поужинать). Часто на ужин делаю микс из ягод-фруктов, заправляю это лёгким йогуртом. Поджелудочная железа должна ночью отдыхать!
И да, мужнины вкусняшки тоже не привлекают, как подумаю, из чего и как они сделаны...)))