Как похудеть без внутренней мотивации
Вопрос ещё в том, каков изначальный вес и какой желанный.
У меня сейчас 68-70. И последние лет 10 в среднем он стабилен: плюс минус 2 кг в нормальном состоянии, ну и плюс 6-10 было временно при беременностях.
Так вот: при том, что специально спортом не занимаюсь, весь день нахожусь в движении, всегда. Саму иногда бесит ;) То есть дело не в неподвижном образе жизни.
Сладкое не ем от слова вообще. Маааксимум одно мороженное или конфетку в месяц))
Хлеба ем мало.
Овощи, сыр, мясо. Иногда пицца или дёнер, правда, проскакивают. Не часто.
Из опыта ошибок моих трудных 😁: чтобы похудеть - надо реально "не жрать", простите за мой французский. То есть почти постоянно ходить голодной.
Были всякие "голодные" диеты в своё время - килограммы возвращались, прихватив друзей ;))
Поэтому сижу на попе ровно... И вас читаю :))
Имхо, если изначально вес большой, можно скинуть, просто ограничив сладкое или хлеб... Но при среднем весе, хм?(