Не хватает воздуха при вздохе?
Держитесь 🌸
Скоро лето и вирусные болячки подходят к концу. Уже должно по-легче стать.
Дочка молодец, что пошла к психологу. На ровном месте в данном возрасте за помощью не обращаются.
У Вас с ней сейчас похожее состояние. Задумайтесь - либо в Вашей семье на данный момент какая-то острая стрессовая ситуация, либо Вы и дочка склонны к пан. атакам и надо придерживаться более спокойного ритма жизни.
На курорт съездить не хотите? С двумя младшими? Куда-то на море попроситься или в горы. Вам надо вырваться из рутины. И немного забыться.
Я на самом деле очень Вам сочувсвую - состояние это крайне неприятное(
Понимаю, что нелегко, но как только "накатывает" и тяжело дышать, делайте глубокий вздох и повторяйте сама себе: всё хорошо, сейчас пройдёт, ничего страшного на самом деле не происходит. Когда Вы хотя бы раз "перетерпите", появится понимание, как с этим бороться.
Большой Вам удачи и веры в себя 🌸