Я как-то в своё время добилась "ни кожи, ни рожи" и без колёс, очень хотела похудеть.
Итак, самое главное это ЖЕЛАНИЕ похудеть и похудеть не "с понедельника", а сегодня же...
На самом деле всё очень просто, достаточно из меню исключить мучное, сладкое, шоколад, фастфуд, естественно и перейти на овощи, фрукты, зелёный чай...
Моё примерное меню выглядело так:
Утро: йогурт, банан или яблоко
в течение дня фрукты
Вечер: нормальный ужин
Т.е. всё что тебе хочется, за исключением, конечно, всяких пицц, гамбургеров, сосисок итп...
Я , правда, немного переборщила: несколько МЕСЯЦЕВ сидела только на фруктах и йогуртах, и довела себя до 46 кг....
Новсё равно так себя истязать долго не получится, вес возвращается...
В общем, сейчас я вешу 49-50 и довольна
Эх, может сбросить пару кг?
Ах, да! Забыла ещё добавить!
Нужно заниматься спортом! Это очень помогает не чувствовать себя "дурой" после аттаки на шоколад, 1 час кардиоупражнений-и шоколад"сгорел"