у Вас в животе сейчас ид╦т постройка новой биомашины. значит надо на эту стройку доставить по возможности все необходимые строительные материалы. белки Вы получаете в Германии достаточно, углеводы тоже, речь ид╦т о витаминах, микроэлементах и незаменимых жирных кислотах.
при беременности желательно принимать специальные поливитамины для беременных, в них повышено содержание фолиевой кислоты, цинка, йода, витамин группы В и т.д.
очень важно ещ╦ достаточное количество жидкости принимать, не болеть простудными заболеваниями, т.е. остерегаться стресов, мест скопления людей и т.п.
реб╦нок примерно с 6 месяца беременности начинает слышать, поэтому можете иногда какую-нибудь например классическую музыку адаптированную для детей слушать и т.д.
насч╦т кальция и витамина D существуют разные мнения, некоторые сильно рекомендуют, некоторые боятся преждевременного окостенения черепа реб╦нка и потом более осложн╦нных родов, это надо вс╦ индивидуально решать.
почитайте в инете побольше о рекомендациях беременным женщинам, в одном топике обо вс╦ не напишешь.