Зайдите сюда: http://www.realyoga.ru/phpBB2/search.php
Введите в поиске Джала-нети
И немного почитайте.
Это в переводе означает промывание носа.
Лучше этого пока еще от насморка и забитостей носовых пазух еще ничего не придумали.
Если ее практиковать каждый день(процедура занимает меньше 5 минут), то не только от насморка надолго избавит, но и дышать легче будет.
Немцы кстати в этом смысле подогадливее наших будут. У йогов для этих целей используют специальный чайничек, а у немцев в аптеках продают Nasedusche. Эффект обоих - тот же, только у немцев в отличие от йоговского выверено давление воды, поступающей в ноздрю, ну и плюс - потехнологичнее он будет. Стоит он в любой аптеке 16 евро.
Я пол года назад купил и с удовольствием пользуюсь. Там в упаковке дается 4 порции соли, которой полоскать надо, потом можно купить еще, но она немного дорогая, поэтому проще пользоваться обыкновенной столовой солью : на 500 мл. воды - ложка без горки соли(можно и чуть меньше, регулировать по ощущениям в носу).
Полную процедуру можно найти здесь :
http://www.realyoga.ru/index.php?r1=1&r2=4&r3=3&id=40&book_id=29