я свои мысли изложил выше. Для начала надо знать проблему, а потом давать советы. Что подходит одному (тем более молодому человеку) может быть губительным для пожилого. Я объясню сейчас на относительно простом примере:

юнные девицы частенько жалутся на боль в коленях. В период формирования их женской сущности и основной функции рожать детей, организму, можно сказать, по барабану всё, кроме развития женских органов. Необходимые для этого вещества отводятся от всего. В том числе от костных и хрящевых структур. Хондромаляция (размягчение) хряща очень частое заболевание юнных и молодых женщин. Достаточно изменить питание или получить минимальнейшее количество необходимого материала, например, от Ваших таблеток, и... Чудо!!! Колени не болят. А данном случае многого не надо. Человек свято убежден, что таблетки помогли. На самом деле, наступила весна (лето, осень), пошли витамины, минеральные вещества. Вполне вероятно, что к Вам это тоже относится. Вы ведь не знаете изначальную причину ваших проблем? Просто начитались и начали принимать. Мальчики и юноши не так подвержены этой проблеме. Наверно наше развитие не так важно, с точки зрения природы. :)))

Пожилому человеку этот минимум, который доставляется (если вообще доставляется. В этом и спор в науке и у нас) от таблетки через пищеварительный тракт не достаточен. Там совсем другая проблематика. Кстати, в той статье приписан и остеопороз к синовии и ни слова о синовите. Вот это полная чушь, которая указывает на некомпетентность.