Вход на сайт
Фрющихт как выспаться ?
6720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Rock200 26.01.18 22:43
я сова и вот уже более 5 лет должна вставать рано, а последние 4 года в 3 утра...стало легче, когда твёрдо придерживаюсь- жалюзи опускаю, окно приоткрываю для свежего воздуха, особенно сейчас, дверь закрываю и в 7 вечера ложусь спать, ну да сначала по 2 часа лежала (и к сожалению это длилось не один месяц),.. .но..работать надо и отдохнувшей надо быть...но теперь уже через полчаса засыпаю...утром полчаса зарядка, обязательно, плюс зелёный чай с ингвером...еду на работу на машине как человек, а первое время засыпала за рулём...слава Богу до аварий не доходило...8 - 9 часов сна необходимо, а таблетки и вождение машины не очень хорошо, поэтому только на личной организации сна...