Витамин Д - это как раз и есть результат солнечного света Его в виде таблетки не существует. Получая солнечный свет организм сентезирует его и накапливает в виде витамина Д. Поэтому так важно иметь контакт с солнечным светом. Только не усердсвуйте очень. Уж больно активно то солнышко Всего по маленьку. Правильно сказали выше -защитный крем, лучше с витамином Е. Я обычно беру с собой в отпуск крема с разыми факторами защиты: повыше(вообще детский, самый высокий, потому что уж больно восприимцивая кожа) для начала отпуска, а потом чуть послабее, когда уже есть небольной загар.
Опасайтесь зенита, лучше загорать до 10 утра(раньше говорили до 12, но это было раньше) и после 17, тогда у вас хорошие шансы насладиться отпуском, не заматываясь в мокрую простыню на ночьот ожогов . Кроме того, если вы на море достаточно долго "мокните", то и так загар вам обеспечен,т.ч. даже не надо "гриллится" дополнительно. И не забывайте наносить крем после купания в море, хотя хорошо бы перед этим "смыть соль". Пейте побольше воды - для кожи это первое дело и еште фрукты с овощами и вам не надо будет думать о дополнительных витаминах. Тогда у вас отпуск будет просто ...чего вам и желаю.

Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.