Смотрела передачу, где сравнивали показатели здоровья, витаминов и тд и тп до и после эксперимента.

Одна женщина, если я не ошибаюсь, пила самые не дорогие витамины, вторая - самые лучшие и не дешевые, другая - просто хорошо питалась (каши, овощи, фрукты, белки, углеводы, зелень...) и употребляла суперфуды (на пример как семена чиа и тому подобные простые. но витаминные вещи), короче хорошо питалась. Показатели в первом случае после месяца приема никак не поменялись вообще, во втором тоже за исключением того. что по моему витамин C чуть поднялся, а в третьем случае здоровье заметно улучшилось. Выводы делайте сами.

Но, имхо, знание какие продукты на что влияют должно быть.

На пример для кожи пить масло оливковое или семян льна, для женщин при сбоях мен. цикла принимать продукты/чаи для первой и 2й фазы цикла, не увлекаться чайком из шалфея и мужа им не поить (и ромашкой, мятой), знать, что липовый чаек более 2х недель пить не желательно, а то глазной нерв можно повредить и зрение может упасть, то есть такие простые вещи знать нужно и применять их считаю обязательным. Как говориться, - разве может быть знающий и не знающий равными друг другу.

Ну и выходит, что в самих продуктах витамины действеннее, чем из таблеток. Как признаются ученые, им не удается воссоздать витамины такие же в точности, как в природе. На пример если один витамин состоит из 5ти нескольких элементов (как оно и должно быть), то есть заменитель - препарат содержит только 2 из 5ти, остальные 3 воссоздать не удается. Поэтому они не усваиваются так, как натуральная еда. Плюс, если нет достаточно средств на овощи зимой, во многих травах (чаях) есть колоссальное количество многих витаминов, нужно тщательно изучить это дело. И противопоказания по каждой травке тоже. Так как травки дело не безобидное. Если пьете 2 понижающие давление и у самой оно низкое, то сами понимаете. То есть нужно еще и подбирать так, что бы одна балансировала другую.