Вы очень мало знаете о физиологии мужчины и женщины. Мышцы растут в первую очередь за счет тестостерона, которого у женщин хрен да маленько, во-вторую от физ. нагрузки на мышцы и только потом уже от поступления в организм с пищей белков.
Чтобы мышцы росли, как у мужчин, нужно колоть нехилые дозы тестостерона i тягать 100 кг штанги и никак иначе.

Я и не говорю, что мышцы должны быть тех же размеров как у мужчин, само-собой, физиологически у женщин меньше мышечной массы (таблицы существуют по норме мышечной массы в организме женщины и мужчины), но она также растет как и у мужчин, причем, стероиды вообще сейчас запрещены, т.ч. никаких допингов, по определению, не должно быть. А если б мышцы не росли, как бы они восстанавливались после нагрузок, да и вобще тогда и спортсменок не было б. А в росте мышечной массы ни только тестостерон участвует ( у женщин, кстати, тоже мужские половые гормоны вырабатываются организмом), но и кортизол, инсулин, тиреоидные гормоны.

Тестостерон у женщин

Хоть тестостерон и называют мужским гормоном, вырабатывается он и в женском организме (меньше, конечно, причем существенно, — примерно в 25 раз). Однако обходиться без тестостерона женский организм тоже не может.

Именно тестостерон повышает половое влечение; именно он влияет на соотношение мышечной массы и жира в организме; он же ответственен за наращивание мышечной массы и за рост костной ткани; тестостерон отвечает за сжигание жиров, и без него в организме невозможны биохимические процессы, контролирующие вес; также именно тестостерон отвечает за развитие фолликула, то есть за работу женской половой системы, за работу костного мозга и за функции сальных желез. https://mamapedia.com.ua/health/health-mama/vysokii-uroven...