а где написано, что воды надо меньше пить, чтобы жир сжечь? в инете я нахожу лишь это:

Многие тренеры запрещают своим подопечным пить воду во время и после тренировок. Они это мотивируют тем, что жир отчасти состоит из воды. И если не пить, то организм будет брать воду из жира, уменьшая тем самым количество подкожного жира. Так ли это?

Это правда, но есть один ОЧЕНЬ большой нюанс. Организм действительно может брать воду из жировой ткани. Но для этого мало не пить несколько часов. Для этого нужно не пить НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ! То есть нужно привести свой организм к сильной степени обезвоживания. Согласитесь, довольно высокая цена для похудения? Тем более, что похудения можно достичь и без таких издевательств над организмом. Организм запасает жир в теле в первую очередь как источник энергии, а не воды. Поставка воды, это его побочная, а не главная функция. http://tvoytrener.com/pitanie/mogno_li_pit_vodu.php

а так рекомендуют действительно тренироваться на тренажёрном 45-(60) минут, т.к. после этого времени начинает тестостерон в организме снижаться и повышаться гормон стресса- кортизол. а если бегать, то ок. 20 мин. тренироваться по 2-3 часа могут те, кто принимает анаболики.