Вход на сайт
бег c манжетами
232 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Madalena 07.04.05 14:40
Я иногда бегаю с манжетами, но на ногах. Ничего страшного не происходит. Просто дополнительная нагрузка
страшное таки происходит. А именно, нарушается оптимальный стиль бега, что ведет к неоптимальному распределению нагрузки. От этих всех манжетов идет перегрузка на ноги (!). А как известно, перегрузки ведут к травмам.
Если хотите увеличить нагрузку, то либо бегайте больше (правило: +10% в неделю), либо бегайте быстрее (или интервалы).
Это только в некоторых видах спорта практикуют такой бег с *дополнительной* нагрузкой (хоккей: бег с прикрепленным сзади блином от штанги и т.д.). Но только на короткие дистанции.
-- Пойдем ко мне. У меня сегодня никого.
-- Не-е. Пойдем ко мне. У меня сегодня есть кого.
страшное таки происходит. А именно, нарушается оптимальный стиль бега, что ведет к неоптимальному распределению нагрузки. От этих всех манжетов идет перегрузка на ноги (!). А как известно, перегрузки ведут к травмам.
Если хотите увеличить нагрузку, то либо бегайте больше (правило: +10% в неделю), либо бегайте быстрее (или интервалы).
Это только в некоторых видах спорта практикуют такой бег с *дополнительной* нагрузкой (хоккей: бег с прикрепленным сзади блином от штанги и т.д.). Но только на короткие дистанции.
-- Пойдем ко мне. У меня сегодня никого.
-- Не-е. Пойдем ко мне. У меня сегодня есть кого.