Вход на сайт
Чего бы попить для восстановления сил и концентрации внимания?
2338 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Pomergranate 07.11.16 09:18
Спасибо.
Я в основном употребляю только продукты, где больше всего необходимого витамина и всегда даю таблицу содержания в продуктах, но таких как В3 в продуктах мало и приходится употреблять синтетические.
И потом смотрю исследования, если от витамина больше вреда, чем пользы, то не употребляю. Я употребляю не в комплексе, а отдельно витамины и микроэлементы и всегда учитываю содержание в пище, если в пище достаточно например магния, который я употребляю ежедневно, то я в таблетках не принимаю. Но лучше с пищей конечно, таблиц содержания сейчас очень много.