Login
stroinaja figura
389 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
lwodoleischa прохожий
in Antwort Madalena 31.03.05 13:21
Нет,такого не помню .Было одно:Стоя лизом к стене,отводиш одну ногу назад,делаеч круговое движение ногои ,когда доходиш до низу -не касаясъ пола задерживаешся в таком положении 3 сек.,далъше вращаеш.Принзип- глубокая проработка мышз достигается путем медленного сиилового исполнения.