Login
качаем пресс
770 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Madalena 29.03.05 15:09
есть еще классное упражнение для пресса.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.