больше двигаться, причём регулярно, желательно час в день.

ой я уже второй месяц забыла что такое просто присесть на диван. В инет вот заскачу на пару минут перед сном и всё, а так уже второй месяц движение. С 1 июня встала в 4 утра на работу, отработала 7 часов ( работа не тяжёлая но в движении), быстро домой, переодеться, бысто что-нибудт перекусить и дом - ремон, отмывание до 8 вечера, потом душ. немного комп и в койку и так 5 дней. выходные 2 дня работа в доме, где был всего 1 стул, чтоб что-то на высоте помыть. Вторая смена- подъём в 7 утра - в дом, до 11 часов, потом домой, быстро приготовить покушать, в душ, перекусить, увезти в дом мужу обед и сразу на работу. В 9.30 домой приехала, душ, немного комп и в кровать, меж делом упаковка вещей и так весь месяц. Перехали - вторая смена - распаковка коробок - работа. Потом смена с утра - с работы домой, быстро приготовить покушать, перекусить и в стару квартиру белить, мыть и так вся неделя. Вторая смена - подъём в 7 утра - раскладка вещей, вывоз картона и мусора на шрот, готовка, перекус, душ и на работу и так вся неделя. Вот только вчера немного отдохнула, было у внука день рождение, ездили на праздник, чуть за столом не уснула. Сегодя с утра уже были опять в старой квартире, помыла полы и окна, побелили гаражи. Завтра с утра на работу, после работы надо в доме порядок навести, разобрать последнюю коробку, помыть полы во всём доме. Во вторник опять на струю квартиру ещё раз проверить всё на наличие пыли, ещё раз вымыть полы. В среду сдача квартиры. И потом до делывать ремонт в доме в келере, думаю к концу августа всё сделаем и будет время хоть отдохнуть.