Приступ паники - это неожиданная вспышка острого страха, обычно сопровождаемая рядом неприятных физических ощущений ( учащённого сердцебиения , напряжения мышц, чувства внутренней дрожи , ощущения головокружения, дурноты и т.д.)и мыслями о смерти или значительном ущербе для здоровья и психики. Приступ продолжается недолго , от 2х минут и до получаса , но тому кто переживает панику , это время кажется вечностью . Сразу после приступа человек чувствует себя слабым , разбитым и растерянным . Обычно , если нет соответствующего лечения , приступы становятся более частыми. Усиленное и учащённое , даже иногда судорожное дыхание служит признаком возникающей паники у тех , кто ей подвержен. В разгар "приступа" у многих пациентов дыхание учащается и становится поверхностным. Сверхчувствительным и ранимым людям даже в обычной жизни свойственно
учащённое дыхание , однако вне "приступа " оно не настолько ярко выражено.

Учащённое дыхание может проявляться не только частотой , но и неглубокими судорожными вздохами , затруднённым дыханием и даже зеванием , причём вздохи и зевота встречаются чаще всего.И, естественно , это совсем не связано в данном случае с печалью или скукой-эти симтомы могут служить признаками нарастающего напряжения и , в частности , усиливающегося страха.

При естественном дыхании содержание в крови кислорода и углекислого газа сбалансировано. Дыша чаще, вы вдыхаете углекислого газа несколько больше нормы , отчего дыхатеьный центр начинает тормозить ваше дыхание разными способами, вплоть до предобморочного состояния ( так, если часто-часто подышать минутку -другую вы тоже можете почувствовать себя дурно изза избытка в крови кислорода и недостатка углекислого газа ).

Из-за нарушения обычного дыхания появляются такие признаки паники , как ощущение потери равновесия , головокружение , слабость , и даже состояние похожее на лёгкое опьянение . Если человек попадает в стрессовую ситуацию , дыхание ещё больше учащается и это может спровоцировать приступ страха , во время которого он начинает дышать ещё тяжелее - так замыкается круг "дыхательной провокации паники ".Если , к тому же , он каждый раз при участившемся дыхании будет со страхом воспринимать этот нормальный физический симптом , как признак тяжёлой болезни , то этим лишь опять навлечёт на себя усиление страха , панику и сопутствующие симтомы .