Вход на сайт
помогите с чего начать похудание!!
10079 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
dolcezzanna прохожий
в ответ Darina777 28.05.16 00:20, Последний раз изменено 28.05.16 14:15 (dolcezzanna)
А расскажите пожалуйста как Вы этот разгрузочный день делаете? Вообще ничего не кушаете, или как?
нет, что вы )) ничего не кушать - это имхо, вредно.
разгрузочные у меня классические - делаю их или на нежирном кефире или на фруктах. то есть или весь день нежирный кефир по потребности, ну то есть проголодались хорошенько - стаканчик кефира не спеша. или фрукты. любые кроме калорийных: бананов, манго, винограда. в перерывах - весь день stilles Wasser. на следующий день приятное чувство лёгкости и того, что сделала что-то хорошее для своего здоровья 
и кушаете дальше как обычно, просто не объедаясь вечером.
если вам не надо худеть, то просто для поддержания формы и для общей пользы одного разгрузочного дня в неделю имхо достаточно.