Вход на сайт
Как похудеть?
901 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ 4ernisch 16.03.05 19:31
очень действенно посчитать хотя бы пару дней, сразу видно в ч╦м ошибки
Ну например завтрак..(я же не знаю чем ты завтракаешь, ну предположим мюсли)...на 100 грамм около 350 калорий:
2 столовые ложки-около 40 грамм=140 калорий
1/ 2 стакана молока: 40 калорий
итого 180
если добавить фрукты то плюс ещ╦ (нужно тоже с читать)
ну или яичница: 2 яйца по 70 калотий=140 калорий
столовая ложка масла: ещ╦ около 100 калорий
итого 240
так можно посчитать почти вс╦
Ну например завтрак..(я же не знаю чем ты завтракаешь, ну предположим мюсли)...на 100 грамм около 350 калорий:
2 столовые ложки-около 40 грамм=140 калорий
1/ 2 стакана молока: 40 калорий
итого 180
если добавить фрукты то плюс ещ╦ (нужно тоже с читать)
ну или яичница: 2 яйца по 70 калотий=140 калорий
столовая ложка масла: ещ╦ около 100 калорий
итого 240
так можно посчитать почти вс╦